چرا باید آجیل بخوریم؟

آجیل ها شامل مغزها و دانه ها و میوه های خشک می باشند. این مواد تاثیر بسیار زیادی روی سلامتی بدن دارند زیرا دارای مقدار زیادی کالری،پروتئین ، کربوهیدرات،فیبر،چربی های مفید و ویتامین هستند.